➜ Главная задача тренинга – развитие мышц и опорно-двигательного аппарата, поддержание тонуса организма, формирование правильного центра тяжести и корректировка осанки.

➜ В системе занятий есть многое от классического фитнеса, физиотерапии и даже от йоги.
➜ Тело становится более гибким, а мышцы – эластичными, формируются красивые и более четкие контуры тела.

➜ Прорабатываются глубокие мышцы пресса, достигается эффект «плоского живота».

➜ Улучшается работа внутренних органов и систем, кровообращение, восстанавливаются функции дыхательной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм.

Пилатес особенно полезен для женщин: он укрепляет мышцы тазового дна, способствует общему оздоровлению организма изнутри. За счет неторопливого темпа заниматься можно в любом возрасте, даже беременным не противопоказан пилатес за исключением некоторых упражнений.

*МФР или миофасциальный релиз - упражнения, направленные на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы).